Kyle Paraggua on Instagram: "If you’re not structuring your plyometric workouts like this, that’s why you’re not jumping higher. Structure matters. It allows you to build jump quality throughout the session instead of chasing fatigue. This flow helps you get the most out of your plyometric training 👇 1️⃣ General Warm Up Ankles, knees, hips Stability and coordination 2️⃣ Neural Prep Light jumps and hops Prime the nervous system 3️⃣ Depth Drop Eccentric focus Learn to absorb force and decelerate
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