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🔥 Bench Press Variations (Save Your Shoulders!) | DEMIC
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Bench Press Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) A wide-grip bench press with your elbows flared out at 90 degrees puts excessive stress on your shoulders and increases the risk of injury. While some individuals may tolerate it, most will experience discomfort or long-term issues. For a safer and more effective bench press, use a grip about 1.5x shoulder width with your elbows at a 45-70 degree angle. This optimally engages your chest while reducing shoulder strain. A close-grip bench press (should
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Bench Variations | How, Why and When To Use Them | Juggernaut Training Systems
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2021年3月1日
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2015年9月12日
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2021年7月10日
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Pillars of Bench Technique | Juggernaut Training Systems
2018年3月28日
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Banded Bench Press 101: How To, Why, & Benefits
2020年3月25日
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29 Best Plank Variations to Increase Core Strength
2022年11月16日
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10 Side Plank Variations (From Easiest To Hardest)
2022年1月7日
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2022年1月13日
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What Type of Bench Press is Best For Shoulders? (Revealed!)
2024年4月8日
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HOW Barbell bench variations matter more than MAXING out
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Smith Machine Bench Press Variations
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Effective Bench Press Variations for Optimal Gains
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9 Best Squat Variations for Women Using No Equipment
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6 Barbell Row Variations | Form & Common Mistakes
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Increase Your Bench Press with These 3 Variations
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BACH: Goldberg Variations (performed by Roman Rabinovich…
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Effective Bench Block Variation for Strength Training
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Bach: Goldberg Variations
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Flat Dumbbell Bench Press
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33 Pushup Variations (ALL LEVELS!)
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