The Anatomy of Your Back Muscles, Explained (and How to Train Them) | BarBend
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The Anatomy of Your Back Muscles, Explained (and How to Train Them) | BarBend
If you want to bulletproof your back, you need to understand it. This is the anatomy of your back muscles, plus how to train them.
2023年7月2日
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Your thoracic spine (the mid-back) plays a huge role in how your core and pelvic floor function. Here’s why it matters: When your upper back is stiff or rounded (hello, mom posture), it throws off your entire alignment: → Your diaphragm can’t expand fully → Your core muscles can’t coordinate well → Your pelvic floor ends up doing too much or too little And this imbalance? It makes it harder for your pelvic floor to heal and function properly—especially with prolapse. That’s why in the 4-Week Pel
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Mid-back mobility & the pelvic floor, why does it matter? The mid-back, or thoracic spine, is more important to the pelvic floor than most people think. This is because the pelvic floor and the diaphragm work closely together and influence one another. The mid-back, directly influences the rib cage which impacts the diaphragm. Without enough movement though the mid-back, think rotation & extension, the rib cage isn’t going to be able to expand in the most optimal way. This then impacts the diaph
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